1、从服务器上下载文件
scp username@servername:/path/filename /var/www/local_dir（本地目录）
例如scp root@192.168.0.101:/var/www/test.txt 把192.168.0.101上的/var/www/test.txt 的文件下载到/var/www/local_dir（本地目录）

2、上传本地文件到服务器
scp /path/filename username@servername:/path

例如scp /var/www/test.php root@192.168.0.101:/var/www/ 把本机/var/www/目录下的test.php文件上传到192.168.0.101这台服务器上的/var/www/目录中

3、从服务器下载整个目录
scp -r username@servername:/var/www/remote_dir/（远程目录） /var/www/local_dir（本地目录）
例如:scp -r root@192.168.0.101:/var/www/test /var/www/

4、上传目录到服务器
scp -r local_dir username@servername:remote_dir
例如：scp -r test root@192.168.0.101:/var/www/ 把当前目录下的test目录上传到服务器的/var/www/ 目录

以上命令在linux 和macOS下有效，以上传本地文件夹/Volumes/MacSec到nas为例，
为确保命令的路径准确性，先ssh登陆nas，找到上传目标文件夹，使用pwd命令查看此目录的完整路径，并复制.

到macOS终端下，执行命令

scp -r /Volumes/MacSec root@192.168.xx.xx:/srv/dev-disk-by-uuid-03128087-c0d8-4b08-a57e-9c52a597e8ff/MacSec

执行复制命令截图

可以见到复制速度的瓶颈就是千兆局域网，以后布万兆网的话可能就是硬盘的读写速度了。

2021-11-17 补充
如果要在两个nas间进行拷贝文件
1- 打开PC的ssh客户端，比如terminal 或者xshell 或者secureCRT 之类的工具
2- ssh登陆到某一nas
3- 在此nas 的terminal中访问另一nas进行文件操作
4- 如果PC要关机的话，在scp命令前面增加 nohup ，nohup 和scp之间有空格，这样PC可以关机，但nas上的scp命令还在继续运行